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木瓜的8种吃法营养价值高

发布时间:2019-05-15 05:42:01

1般来讲色采越深的水果和蔬菜营养价值就越高,木瓜的肉色鲜红,含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素食1种天然的抗氧化剂,能有有效对抗破坏的身体细胞,常吃木瓜还可以到达防癌的功效。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也能够熟食,二者丰胸效果孰好孰劣还不能肯定。可以用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜的蒸木瓜,都是不错的选择。木瓜还有润肤美容的功效,木瓜性温不寒不燥,可使人体吸收的营养更加充分,让皮肤变得光洁柔嫩,减少皱纹让面色更加红润。木瓜还能结解暑气,也具有生津止渴的作用,在夏天燥热的时候可以吃木瓜,既可以防暑还能止咳,也能够补充人体的水份。

木水果肉厚实、香浓鲜甜,素有岭南果王不管是直接食用还是以之入馔都备受众多食客爱好。木瓜含有多种酶元素、维生素和矿物资元素,有消暑解渴、润肺止咳的食效。今天51养生给大家推荐8种木瓜的做法,赶快来看看吧!

1、木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。

做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,便可倒出饮用。

功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也很有助益。

2、木水果盘:

把8成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果1次吃不完,剩下的部份不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。

不要冷冻保存,以避免口感不好。部份经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。

扼要内容:把8成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果1次吃不完,剩下的部分不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。

3、木瓜牛奶:

材料:木瓜150克,牛奶200cc。(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖、冰淇淋适当,用中速搅拌几分钟便可。

由新鲜木瓜。鲜奶制成,新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏天),以保风味。

鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成分,合适每天饮用。新鲜木瓜冬季时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。

材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,柠檬半个。

做法:木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄1起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜,

以使果汁更入口。本品若加上1点威士忌酒,味道更好。可作为正餐饮用。

材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白沙糖适当,碎冰块适当。

做法:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白沙糖及适当碎冰1齐放入果汁机中,打碎成浓汁,便可饮用。

功效:润肤养颜。

4、木瓜鲜奶露

材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤勺。

做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐渐加入奶露中,煮至成稠状便可。

功效:常食用木瓜制作的食品可以使皮肤光滑。

5、木瓜麦片牛奶汁

材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤勺、糖酌量。

做法:木瓜切粒,与全脂牛奶 搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。

6、木瓜综合牛奶果汁

材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适当

做法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮,剔除籽,备用。把准备好的水果放进果汁机内,加入牛奶、冷开水,搅拌打匀后便可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效:木瓜中的胡罗卜素,结合香蕉的维生素E,可帮助解毒、纾解头痛、改进视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题,比吃药更自然健康,又没副作用。

7、木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果,还有让白松变黑发及补脑功效,由於芝麻细小不容易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,营养没法完全吸收,食用前将芝麻碾碎。

这1道木瓜芝麻糖,用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做,丰胸效果固然加乘。

材料:黑芝麻半斤、麦芽糖4两、木瓜1个。

做法:1,黑芝麻用小火乾炒到熟。用1支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2,麦芽糖加热煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

3,木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将芝麻糖撒在木瓜上。

8、木瓜牛肉片

木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道,木瓜煲猪腱、猪脚汤,对於乳房的发育很有帮助,想借用木瓜的丰胸效果,其实不只老广的木瓜煲汤,像这道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

材料:木瓜1个、牛肉片3两、酱油、料酒、芡粉适当、沙拉油3汤勺。

做法:1,牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时,加少许芡粉抓拌1下。

2,木瓜去子切块。

3,起油锅,放下牛肉片爆炒,待1变色即刻起锅。

4,利用锅里余油炒木瓜,略软便可盛起铺在盘中,再将牛肉片铺在木瓜上,趁热上桌。

说:以上就是推荐的木瓜的做法了,你是不是学会做了呢?而说到木瓜,你是否是就想到了丰胸了呢?是的,木瓜真的可能起到丰胸的功效哦!

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