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让乳房更丰满更坚挺的睡前美胸操

发布时间:2020-02-15 20:40:42

让乳房更丰满更坚挺的睡前美胸操

希望乳房更丰满、更坚挺的爱美女性,睡觉前不妨常做以下美胸操。  一、上托运动  动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。  运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。  二、内收运动  动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。  运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。  三、拉伸运动  动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。  运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。  在做“美胸操”时,需注意以下几点:  1.请剪干净你的指甲,否则容易刮伤柔嫩的部位。  2.可以配合一些专门作用于胸部的乳霜或者精油来按摩。注意,普通的身体乳液是不可以随便用于胸部的哦。  3.所有按摩,请一律避开乳晕部分。  4.请务必每日坚持,才会有所效果。每日睡前,平躺在床上,或者站直身体都可操作。  5.不要有“胸部会不会变大”之类的期待,美胸操不是“隆胸术”,它会让胸部的形状更为完美、坚挺,但胸部本身的大小不会变化,但有效防止了胸部的扩散,将“赘肉”集中在应该在的地方,实际上胸部感觉会有所增大。  6.例假期间,请停止按摩。

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